Сильная тяга заставляет обратиться к сладкому и жирному – пище, дающей комфорт. На самом деле она может быть связана с другими причинами.
Эмоциональная еда – это связь между тягой и мозгом
Голодные атаки рождаются в мозге и полностью зависят от того, что в нем происходит. Тяга может ускорить высвобождение химических веществ, которые помогут справиться со стрессом или плохим настроение. Всем знакома тяга к сладкому в стрессовом состоянии или тяга к соленому во время похмелья. К сожалению, сладкое и соленое удовлетворяют в этих случаях ненадолго. Если проблема в эмоциональном состоянии, шоколад и пицца – это неправильно принятое решение.
Контролировать атаки голода
Если тяга к пачке сладкого и жирного печенья кажется непреодолимой, то это скорее привычка, сформированная в мозге. Если человек часто заедает стресс и плохое настроение сладким, такое поведение становится привычной частью образа жизни. Если отслеживать атаки голода и находить их причины, можно контролировать тягу. Прежде чем схватить пачку шоколада, посчитайте до 20, глубоко вдохните и выдохните, выпейте стакан воды и после этого решайте, нужен ли сейчас шоколад.
Расшифровать причину тяги
Влечение к соленому
Эта тяга вызвана недостатком жидкости в организме и нехваткой электролитов. Избавиться от тяги такого рода помогает питьевая вода в достаточном количестве и жареные орешки с легкой ноткой соли. К тому же он поставляют организму минералы.
Тяга к острому и пряному
Она может быть вызвана грустью и подавленностью, если жизни не хватает остроты и переживаний. Помогают справиться с состоянием такие специи, как розмарин, перец и куркума.
Тяга к сладкому
Сахар приводит к зависимости. Чем больше сладкого потребляется, тем больше хочется. Возможно, это связано с недостатком в организме хрома, триптофана и серы. Помогут свежие, но не очень сладкие фрукты и сыр, мед и финики в разумных количествах.
Недостаток сна или некрепкий сон тоже могут быть причиной тяги к сладостям. Так организм пытается восполнить недостаток энергии.
Ночная тяга к еде
Возможно, это результат переутомления. На выработку гормонов голода грелина и лептина, а также гормона стресса кортизола сильно влияет недосып. Происходят перемены в центре насыщения в мозге и возникает тяга к простым углеводам. Но это может быть и просто привычка к ночным перекусам.
Попробуйте унять тягу теплым молоком с корицей и медом. Подойдет и какао. Обратите внимание на питание в течение дня. Если его достаточно, тяга не возникнет среди ночи.
Кофейный голод
Организм пытается подать сигнал, что ему не хватает магния. При недостатке этого элемента быстро наступает утомление, организм теряет энергию. Но любители кофе должны знать, что напиток снижает уровень железа в организме. Перед третьей чашечкой кофе попробуйте выпить большой стакан чистой воды, съешьте продукт с высоким содержанием магния – это гречка, морковь, бананы, орехи.
Больше прислушивайтесь к сигналам организма, научитесь расшифровывать их. Заговор на рассорку друзей, родни, мужа и жены, соперницы или любовницы. Для того, чтобы разрушить отношения между людьми, в большинстве случаев используются различные ритуалы любовных рассорок. Сильная рассорка по фотографии способна за считанные дни разрушить годами создаваемые отношения. https://privorot-privorozhit.ru/kak-rassorit-dvuh-ljudej-na-rasstojanii-bystro-jeffektivno-i-navsegda-zagovory-kak-rassorit-ljudej-navsegda-kak-rassor Ритуалы на различных людей. Магический ритуал может проводиться на друзей, супругов, родственников, любовников и любовниц.Как рассорить двух людей на расстоянии — быстро эффективно и навсегда? Заговоры: как рассорить людей навсегда. Как рассорить людей по фотографии? Мощная рассорка по фото.